Canicula lovește din plin: medicii vin cu recomandări pentru zilele de foc

Temperaturile extreme din această perioadă pot deveni un pericol real pentru sănătate. Direcția de Sănătate Publică Vaslui avertizează populația că zilele cu temperaturi ridicate pot afecta în special copiii, vârstnicii și persoanele cu probleme medicale.

Specialiștii recomandă evitarea expunerii prelungite la soare și respectarea unor măsuri simple, dar esențiale, pentru prevenirea deshidratării și a problemelor cauzate de căldură.

Una dintre cele mai importante recomandări este evitarea ieșirilor în aer liber în intervalul 11:00 – 18:00, atunci când temperaturile ating cele mai ridicate valori.

Medicii recomandă consumul constant de lichide — aproximativ 1,5–2 litri de apă pe zi, fără a aștepta apariția senzației de sete. Sunt indicate apa, sucurile naturale de fructe și ceaiurile călduțe, în timp ce băuturile cu multă cofeină sau zahăr ar trebui limitate, deoarece pot favoriza pierderea lichidelor din organism.

Alcoolul este de evitat în perioadele caniculare, deoarece contribuie la deshidratare și reduce capacitatea corpului de a face față temperaturilor ridicate.

La capitolul alimentație, recomandarea este una simplă: cât mai multe fructe și legume proaspete — pepene, prune, roșii, castraveți — și evitarea alimentelor grele, grase sau intens procesate.

Pentru protecție împotriva razelor solare sunt recomandate hainele lejere, din materiale naturale precum bumbacul sau inul, de preferat în culori deschise. Pălăria, șapca și ochelarii de soare nu trebuie să lipsească.

Și locuința trebuie pregătită pentru zilele toride: ferestrele expuse la soare trebuie protejate în timpul zilei, iar aerisirea este recomandată dimineața devreme sau seara târziu.

O atenție specială trebuie acordată copiilor și persoanelor vulnerabile. Cei mici trebuie hidratați corespunzător, supravegheați permanent și scoși afară doar în perioadele mai răcoroase ale zilei, cu protecție pe cap.

Direcția de Sănătate Publică Vaslui recomandă ca, la apariția unor semne de disconfort, stare de slăbiciune, amețeli sau simptome neobișnuite, să fie solicitat sprijin medical.

Canicula nu este doar un disconfort — în anumite situații poate deveni o urgență. Prevenția rămâne cea mai bună protecție.