Tag Archives: antistres

Cercetătorii au realizat o listă cu 14 sfaturi pentru reducerea stresului, eliminarea anxietăţii şi a fricii.   1. Respiră adânc! Respiraţia profundă activează relaxarea corpului ca răspuns instantaneu al hiperexcitabilităţii. 2. Expunerea treptată la lucrurile care induc frică ,,Terapia prin expunere” necesită implicarea treptată a persoanei în activităţi care îi provoacă frică şi anxietate, precum vorbitul în public, mângâierea unui câine. 3. …

Citeste mai mult »