Tag Archives: anxietate

Senzaţii de nelinişte şi îngrijorare pot apărarea în urma unui eveniment stresant, cum ar fi recenta declaraţie a unei pandemii globale. Aceste senzaţii sunt resimţite atât în România, cât şi la nivel global. Este important să învăţăm să ne gestionăm stresul înainte ca acesta să se transforme într-o anxietate şi panică severă. Anxietatea poate apărea neţinând cont de rasă, etnie, …

Cercetătorii au realizat o listă cu 14 sfaturi pentru reducerea stresului, eliminarea anxietăţii şi a fricii.   1. Respiră adânc! Respiraţia profundă activează relaxarea corpului ca răspuns instantaneu al hiperexcitabilităţii. 2. Expunerea treptată la lucrurile care induc frică ,,Terapia prin expunere” necesită implicarea treptată a persoanei în activităţi care îi provoacă frică şi anxietate, precum vorbitul în public, mângâierea unui câine. 3. …