Tag Archives: stres

Fiecare dintre noi a simțit stresul, a trăit emoțiile negative și sezația de nod în stomac, de încordare sau de neliniște. Stresul e de multe ori văzut ca ceva exterior nouă: „Mă stresează situația X” și foarte frecvent nu ne dăm seama ca de fapt stresul este ceva foarte personal și subiectiv. Fiecare dintre noi a simțit stresul, a trăit …

Psihologii spun că secretul pentru a nu mai tergiversa sarcinile care nu vă plac este să le faceţi timp de câteva minute. Regula de trei minute este o strategie pentru a depăşi amânarea. Dacă aveţi o sarcină pe care riscaţi să o amânaţi, încercaţi să o faceţi timp de doar trei minute. Chiar dacă nu va fi terminată, nu acesta este …

Cercetătorii au realizat o listă cu 14 sfaturi pentru reducerea stresului, eliminarea anxietăţii şi a fricii.   1. Respiră adânc! Respiraţia profundă activează relaxarea corpului ca răspuns instantaneu al hiperexcitabilităţii. 2. Expunerea treptată la lucrurile care induc frică ,,Terapia prin expunere” necesită implicarea treptată a persoanei în activităţi care îi provoacă frică şi anxietate, precum vorbitul în public, mângâierea unui câine. 3. …