ORA DE VARA 2017: Nu uitaţi să potriviţi ceasurile. Când se schimbă ora în România

Ora de vară 2017 pică în noaptea de 25 spre 26 martie, când ora 03.00 va deveni ora 04.00. Astfel, ziua de 26 martie 2017 va avea 23 de ore în loc de 24. În fiecare an, în ultima zi de duminică din luna martie trecem de la ora de iarnă, la cea de vară. Aşadar, trebuie să ne dăm ceasurile cu o oră înainte, iar ora 03.00 va deveni ora 04.00. Ceasurile se vor da înainte în acelaşi timp în toate ţările Uniunii Europene. Această schimbare aduce o serie de neplăceri. Inconveniente sunt şi pentru oamenii care se trezesc în zori sau al căror program depinde de răsăritul soarelui. Crescătorii de păsări sau fermierii se plâng că schimbarea orei le nelinişteste pe vaci când sunt mulse cu o oră mai devreme.

Medicii spun că timp de 3 zile de la trecerea la oră de vară creşte riscul de infarct cu 5-10%, în special la persoanele tinere, active profesional. De asemenea, această schimbare accentuează depresiile şi îi afectează pe cei cu vulnerabilităţi psihoemoţionale. “O măsură importantă de prevenire a influenţelor negative este introducerea în alimenţatie a produselor care furnizează organismului vitamine, minerale şi alţi nutrienţi esenţiali. Legumele, verdeţurile şi fructele energizează, au efect tonic asupra organismului şi îmbunătăţesc starea de psihic”, explică Victor Verinceanu, medic de familie.

De asemenea, este esenţial să avem o programare inteligentă a orelor de somn. Încearcă să te culci seara cu minimum o oră mai devreme, astfel încât organismul tău să nu simtă privarea de odihnă atât de intens. Timpul petrecut în aer liber, în bătaia soarelui ajută corpul să producă vitamina D, dar contribuie şi la o stare de bine,  de optimism. Şi nu în ultimul rând, mişcare ne ajută să fim în formă, spun specialiştii. În timp ce unii dintre noi nici nu simţim această schimbare de oră, alţii sunt profund afectaţi. Scurtarea duratei somnului cu o oră, precum şi trezirea cu oră mai devreme duce la un stres suplimentar, iar de aici apar o serie de probleme: modificări cardiovasculare manifestate prin variatii ale tensiunii arteriale şi variate tulburari de ritm cardiac; neuropsihice: insomnie, somnolenţă, astenie, apatie, agitaţie, irascibilitate, anxietate, tulburări de concentrare şi memorie, cefalee, vertij. “Sub această simptomatologie se pot ascunde şi alte cauze şi de aceea este bine să fiţi evaluaţi corespunzător de către un medic pentru a nu omite un alt diagnostic”, spun medicii. De unde a pornit această idee? Ideea orei de vară aparţine celebrului om de ştiinţă Benjamin Franklin. În anul 1784, acesta a scris un eseu numit “An Economical Project”, în care a emis câteva idei pentru economisirea uleiului folosit la lămpile de iluminat. Pe când se afla la Paris, acesta s-a ocupat de modul în care lămplile cu ulei produceau lumină şi cât de eficiente erau acestea.

Într-o dimineaţă de vară, Benjamin Franklin s-a trezit la ora 06.00, surprins de cât de multă lumină îi intra în cameră. La început a crezut că sunt lămpile cu ulei ce se instalau pe străzile Parisului. Dar a observat că Soarele tocmai răsărea la orizont. Apoi, în anul 1907, ideea lui Franklin a fost preluată de către William Willett, un constructor britanic care a propus să se adauge 20 de minute în fiecare duminică din aprilie şi să se scadă aceste minute în duminicile lunii septembrie. În 1908, prima tentativă de a introduce această regulă s-a făcut în Marea Britanie, însă a fost întâmpinată negativ.

Prima ţară care a adoptat ora de vară a fost Germania, pe 30 aprilie 1916. Au urmat Marea Britanie, Belgia, Danemarca, Franţa, Italia, Luxemburg, Olanda, Norvegia, Portugalia, Suedia, Turcia şi Tasmania. În ţara noastră ora de vară a fost introdusă prima oară în 1932 şi a fost o normă în vigoare până în anul 1943 când a fost suspendată. Aceasta  a fost reintrodusă în anul 1979. Până acum, 70 de ţări au introdus ora de vară.

Medicii spun că oamenii au nevoie de aproximativ o săptămână pentru a se adapta la ora de vară, deoarece trebuie să se trezească cu o oră mai devreme decât s-au obişnuit. Pentru cei care suferă de anumite probleme de sănătate, efectele schimbării ritmului biologic ar putea fi mai serioase. Conform Mediafax, un studiu australian din 2008 a descoperit că riscul bărbaţilor de a se sinucide la câteva săptămâni după trecerea la ora de vară este mai mare decât în restul anului. Vă recomandăm şi: Dăm ceasurile înapoi cu o oră. Poveşti cu schimbarea oreiÎn fiecare an, în ultima zi de duminică din luna martie trecem de la ora de iarnă, la cea de vară. Anul acesta ora se va schimba în noaptea de 26 spre 27 martie. Așadar, trebuie să ne dăm ceasurile cu o oră înainte, iar ora 03:00 va deveni ora 04:00. Ceasurile se vor fixa cu o ora în avans tocmai pentru a beneficia de lumina naturală, care după echinocţiul de primăvară, apare mai devreme.Acest raţionament a stat la baza introducerii orei de vară, pentru modificarea programului de lucru, ca muncitorii să se poată bucura de lumina naturală cât mai mult timp (încă de la începutul zilei). Cu toate că se schimbă ora de iarnă în ora de vară, se schimbă doar unitatea “orară” – intervalul de 60 de minute şi nu altceva.Trecerea de la ora de iarnă la cea de vară se face în jurul orei 3 dimineaţa, care va deveni ora 4 dimineaţa. S-a ales ora 3 dimineaţa, deoarece este ora în care, se presupune, că la acea oră, majoritatea populaţiei doarme şi nu va fi perturbat nici un program. Orarul curselor de transport, aeriene, rutiere, maritime sau pe căi ferate, va funcţiona după ora modificată.

ORA DE VARĂ 2017. Cum ne afectează sănătatea schimbarea orei

Te simţi obosită şi mai stresată ca de obicei? Schimbarea orei ar putea să te afecteze. Iată cum te influenţează trecerea de la ora de iarnă la cea de vară:Vei dormi mai puţin cu o oră. Din acest motiv e posibil să te simţi mai obosită în primele săptămâni. Tot ce trebuie să faci este să ţii cont de ora la care mergi la somn şi să dormi minim 8 ore pe noapte. Celulele organismului se vor reface mai uşor şi îţi vor da energie pe parcursul zilei.Vei fi mai predispusă bolilor. În această perioadă, viruşii circulă în aer şi trebuie să fii atentă la tot ce te înconjoară. E bine să consumi fructe şi legume pentru a-ţi vitaminiza corpul şi a-ţi creşte rezistenţa.Vei simţi că nu mai ai timp să îţi îndeplineşti sarcinile. La început, ai impresia că timpul se comprimă. De fapt, trebuie să îţi păstrezi organizarea şi să faci faţă tuturor provocărilor zilnice.Vei avea migrene. Dacă te confrunţi cu migrene, încearcă să îţi petreci timpul în aer liber, să mergi pe jos sau să faci o baie relaxantă. Te va ajuta să te simţi mai bine după o zi încărcată.Vei fi predispusă la depresii. Pentru a nu-ţi accentua starea de anxietate, încearcă să vizitezi locuri noi care te vor încărca cu energie. Acordă-ţi un weekend doar pentru tine şi profită de vremea caldă.Vei simţi nevoia de mai multă cafea. Atunci când dormi mai puţin, ai tendinţa să apelezi la băuturi care să te energizeze. Chiar dacă eşti iubitoare de cafea, ai putea să consumi mai multe fructe care îţi vor creşte rezistenţa la efort.Schimbarea orei poate fi neplăcută, însă este foarte folositoare. Prin introducerea orei de vară, oamenii au urmărit să beneficieze cât mai mult de lumina naturală a Soarelui şi să reducă folosirea luminii artificiale.În România, ora de vară a fost introdusă pentru prima dată în 1932, a fost supendată din 1943 dar a fost reintrodusă în 1979.Toată lumea abia așteaptă primăvara, mai ales după ce am trecut printr-o iarnă foarte grea și geroasă. Zilele au început deja să fie ceva mai lungi, soarele răsare mai repede și apune mai târziu. Drept urmare, în scurt timp vom trece la ora de vară.În fiecare an, în ultima zi de duminică din luna martie trecem de la ora de iarnă, la cea de vară. Așadar, trebuie să ne dăm ceasurile cu o oră înainte, iar ora 03:00 va deveni ora 04:00.Vom trece la ora de vară pe data de 26 martie 2017, iar în această zi vom fi nevoiți să dormim mai puțin cu o oră, față de cum ne-am obișnuit până acum.ORA DE VARĂ 2017. Ca în fiecare an, ora se schimbă în ultima duminică a lunii martie. Ceasul se dă înainte cu o oră și ora 03:00 va deveni ora 04:00.ORA DE VARĂ 2017. Anul acesta ora se va schimba în noaptea de 26 spre 27 martie.ORA DE VARĂ 2017. Ceasurile se vor da înainte în același timp în toate țările Uniunii Europene.ORA DE VARĂ 2017. Ziua de 27 martie 2017 va avea 23 de ore în loc de 24.ORA DE VARĂ 2017.  Ora se schimbă în 110 țări. România a început să schimbe ora din 1932.

Ora de vară 2017 în România

România a aderat la ora de vară pentru prima dată în anul 1932. Între anii 1943-1979 practica trecerii la ora de vară a fost suspendată, conform libertatea.ro. Abia în anul 1997 România a intrat în rândul celorlalte țări europene care aderau la ora de vară în ultima duminică din luna martie, iar acest lucru este valabil și în prezent.

Cum ne afectează această schimbare

Modificarea orei are consecințe serioase asupra psihicului și sănătății oamenilor, indiferent că este cea de vară sau de iarnă. Organismul are nevoie de o perioadă de acomodare. Schimbarea orei poate perturba ceasul biologic și odată cu el pot surveni și dereglări hormonale. Melatonina, hormonul responsabil tocmai cu reglarea ceasului biologic al organismului, va suferi cele mai multe modificări.Ba mai mult decât atât, în perioada imediat următoare trecerii la ora de vară au loc mai multe accidente rutiere decât în mod normal, conform studiilor. Trecerea la ora de vară favorizează apariția oboselii și a lipsei de atenție în cazul multor persoane.

În cât timp se adaptează organismul la ora de vară

Medicii spun că oamenii au nevoie de aproximativ o săptămână pentru a se adapta la ora de vară, deoarece trebuie să se trezească cu o oră mai devreme decât s-au obişnuit. Pentru cei care suferă de anumite probleme de sănătate, efectele schimbării ritmului biologic ar putea fi mai serioase.Un studiu australian din 2008 a descoperit că riscul bărbaţilor de a se sinucide la câteva săptămâni după trecerea la ora de vară este mai mare decât în restul anului, conform Mediafax.