miercuri, 8 februarie , 2023

Planul de 10 zile pentru a arde grasimile

Planul de 10 zile al lui Kim Lyons este creat special pentru a topi grasimea si pentru a transforma corpul. A functionat pentru sute de oameni asa ca poate functiona si pentru tine.

grep

 

Pasul 1: spala grasimea

Pentru detoxifierea organismului, Kim Lyons recomanda o apa speciala ce contine 5 ingrediente. Ingredientul de baza este apa dar mai contine si grapefruit care e plin de vitamina C si ajuta la transformarea grasimii in energie.

Apa speciala mai contine si mandarine care cresc sensibilitatea la insulina, stabilizeaza glicemia si stimuleaza arderea grasimilor. Un alt ingredient este castravetele care te ajuta sa te simti satula si actioneaza ca un diuretic natural (reduce balonarea si impiedica retentia de apa). Cel din urma ingredient este menta. Aceasta nu este doar racoritoare.

Ajuta la o digestie mai buna si calmeaza stomacul. Fa-ti o carafa de apa cu aceste ingrediente in fiecare dimineata. Bea cel putin 240 ml de 3 ori pe zi inainte de fiecare masa. Fa astfel cel putin 10 zile la rand.

Apa ce spala grasimea

Ingrediente pentru o carafa
– Apa
– 1 felie de grapefruit
– 1 mandarina
– ½ castravete taiat
– 2 frunze de menta
-Gheata

Mod de preparare: combina ingredientele intr-o carafa mare.

Pasul 2: alege carbohidrati verzi in locul celor maro

Este sanatos sa consumi carbohidrati „maro” din cereale integrale dar daca vrei sa scapi rapid de grasimea in exces trebuie sa consumi carbohidrati din legume verzi timp de 10 zile.

Legume precum spanacul, broccoli, fasolea verde, salata verde si zucchini sunt pline de fibre , minerale si vitamine. In plus, au un indice glicemic scazut ceea ce inseamna ca nu iti vei pierde energia in timpul zilei.

Mai jos, va prezentam cateva optiuni care inlocuiesc cu succes produsele care le poftesti cel mai mult( orez, paste si paine).

Paste de zucchini: folosind un curatator de legume economic taie zucchinii in fasii lungi. Incalzeste 1 lingura de ulei de masline intr-o tigaie, pune fasiile de zucchini si caleste-le timp de 3 minute pana cand isi schimba culoarea. Adauga sos de rosii si savureaza o mancare delicioasa.

Rulouri de salata verde: inlocuieste painea din sandwichuri cu frunze de salata. Fa rulourui din frunze si pune in ele carne de curcan sau legume colorate.

Alac: aceasta cereala din grau ce nu a ajuns la maturitate contine foarte multe proteine, vitamine si minerale. Contine 6 grame de fibre la fiecare portie, putini carbohidrati, are un indice glicemic scazut. Alacul este plin de porprietati probiotice. Se poate consuma ca si garnitura in loc de orez.

Pasul 3: condimenteaza-ti proteinele

Fa un mix super- delicios care poate da savoare felurilor tale de mancare preferate. Este un mix potrivit pentru proteinele tale preferate. Acest mix contine pudra de chilli ( lupta cu grasimile datorita capsaicinei).

Mai contine si turmenic ce are in componenta curcumina. Curcumina suprima cresterea tesuturilor de grasime. Mixul mai contine si seminte de mustar care accelereaza metabolismul.

Mix de condimente
Ingrediente:
–    Pudra de chilli
–    Turmenic
–    Seminte de mustar

Mod de preparare: amesteca cate 2 linguri din fiecare ingredient. Pune mixul peste carnea de peste, de pui, peste tofu, etc. Amestecul va da savoare preparatelor si iti va accelera  metabolismul. Foloseste acest amestec timp de 10 zile.

Pasul 4: consuma snakuri care slabesc

Consuma o gustare care ajuta la slabit: popcorn de conopida. Acest preparat este de fapt conopida prajita care arata ca popcornul. Conopida ajuta la purficarea ficatului si la pierderea rapida a kg in plus. Aceasta gustare contine si seminte de canepa care sunt pline de proteine. Consuma aceasta gustare de 2 ori pe zi: dupa micul dejun si dupa amiaza tarziu.

Popcorn de conopida

Ingrediente:
–    2 buchete mari de conopida
–    1 lingura de ulei de masline’
–    I lingura de seminte de canepa
–    Piper dupa gust

Mod de preparare: rupe conopida in buchetele mici ce seamana cu popcornul. Amesteca conopida cu piperul, uleiul de masline si cu semintele de canepa. Coace in cuptor timp de 15- 20 minute la 180 grade.

Vezi si

Care este cea mai veche pizzerie din lume? Cum poți să mănânci fără să stai 2-3 ore la coadă?

Pizza este unul dintre cele mai consumate preparate culinare din lume. Sunt puține locuri pe …