Studiu: Renunțarea la Facebook reduce stresul, dar te afectează psihic

O echipă de savanți ai Universității din Queensland (Australia) a studiat efectele renunțării la Facebook asupra sănătății și asupra psihicului, iar concluzia e o sabie cu două tăișuri, scrie noizz.ro.

 

Eșantionul a fost format din 138 de utilizatori Facebook, împărțiți în două grupuri. Primului i s-a spus să stea departe de Facebook timp de cinci zile, în vreme ce al doilea grup și-a continuat activitatea pe Social Media ca întotdeauna. Cercetătorii au prelevat mostre de salivă atât la începutul experimentului, cât și la final, pentru a observa evoluția nivelului de cortizol (hormon al stresului) și a compara datele între cele două tabere.

Dr. Eric Vanman spune că ești mai relaxat cât timp stai departe de Social Media, dar asta nu înseamnă neapărat că ești fericit: „O pauză de numai cinci zile de la Facebook reduce nivelul cortizolului, hormon al stresului. Totuși, deși participanții la studiu au avut parte de o îmbunătățire în ce privește stresul psihologic prin renunțarea la Facebook, au semnalat și o senzație scăzută de bunăstare. Oamenii au spus că se simțeau mai puțin satisfăcuți cu privire la viețile lor și erau nerăbdători să-și reia activitatea pe Facebook”.

Practic, deși nivelul de cortizol al subiecților scăzuse considerabil, ei nu se simțeau mai puțin stresați. Cercetătorii presupun că senzația nasoală cu care au rămas participanții se datorează faptului că s-au deconectat de lume, că au întrerupt legătura cu cunoștințele online.

E un cerc vicios, până la urmă, după cum subliniază și Dr. Vanman: „Se pare că oamenii iau o pauză din cauză că sunt prea stresați, dar revin la Facebook oricând se simt triști din cauză că au pierdut legătura cu prietenii. După o vreme devine iarăși stresant, așa că mai iau o pauză. Și așa mai departe”.

Ideea e că, dacă vrei să scapi o dată pentru totdeauna de stresul provocat de Social Media, ar trebui să renunți definitiv la Facebook. Sigur că-i greu să te obișnuiești cu ideea, în primă fază, dar există și alte moduri prin care poți păstra legătura cu prietenii.