Tag Archives: somn

Somnul de noapte are menirea de a reda energia şi, bineînţeles, a odihni organismul. Acest lucru nu se întîmplă întotdeauna (şi nu fac referire la insomnii sau unii factori externi).   Unele persoane s-au întîlnit cu situaţii neplăcute care au venit odată cu somnul. Bright Side a realizat o listă de astfel de experienţe, despre care se ştiu prea puţine …

De cât ghinion este nevoie pentru a ruina ziua cuiva? Pentru mulți americani, o dimineață proastă poate deraia totul. Un sondaj realizat de Talker Research arată că americanul mediu știe dacă va avea o „zi proastă” până la ora 8:36 a.m. Sondajul realizat pe 2.000 de americani a arătat, de asemenea, că persoana medie suportă patru zile proaste pe lună, …

Somnul pe timpul caniculei poate fi un calvar pentru cei mai mulți oameni. Orele de odihnă sunt mai puține sau fragmentate și multe persoane ajung să fie zombie pe timpul zilei. Există mai multe soluții pentru un somn odihnitor pe timp de caniculă. Jurnalistul Andreea Burghelea ni le prezintă pe câteva dintre ele și chiar a întrebat și alți oameni …

Suntem cu toții diferiți, iar nevoile noastre, inclusiv atunci când vine vorba de poziția pe care o adoptăm atunci când ne punem la culcare, pot fi diferite. Iată câteva dintre posturile de somn principale și beneficiile adăugate ale acestora. Atunci când vine vorba de obținerea unui somn odihnitor și sănătos, postura în care dormi joacă un rol crucial. Somnul este o parte …

Un studiu al cercetătorilor de Universitatea Notre Dame din SUA ne ajută să înțelegem mai bine de ce amânăm alarmele dimineața, un lucru pe care probabil îl face toată lumea. Studiul, publicat în jurnalul Sleep, a constatat că 57% dintre participanți obișnuiesc să amâne alarmele.   În timp ce oamenii de știință și profesioniștii din domeniul medical ne-au sfătuit de multă vreme …

Adulții care împart patul cu un partener, dorm mai bine decât cei care o fac singuri. Acestea sunt concluziile la care au ajuns cercetătorii de la Universitatea din Arizona, Statele Unite. Rezultatele arată că cei care împart patul cu partenerul în majoritatea nopților au mult mai puține probleme legate de insomnie, sunt mai puțin obosiți și dorm mai mult decât cei …

Cercetătorii de la Universitatea din Cambridge și de la Universitatea Fudan spun că șapte ore este cantitatea ideală de somn pentru persoanele trecute de vârsta mijlocie, prea puțin sau prea mult somn fiind asociat cu performanțe cognitive și sănătate mintală mai slabe. Somnul joacă un rol important în facilitarea funcțiilor cognitive și în menținerea unei bune sănătăți psihologice. De asemenea, …